保持頭髮健康的 11 個習慣

要獲得美麗健康的頭髮並不總是那麼容易，溫度變化、健康狀況或飲食等因素都會改變頭髮的外觀。

考慮到這些變化，我們傾向於使用化學產品來處理頭髮。這不僅無助於頭髮的健康，還會對頭髮和皮膚的健康產生中長期的不利影響。

今天，我們將為您帶來 6 個習慣，幫助您以最自然的方式護理頭髮，而無需使用化學物質。

6 個習慣將幫助您以最自然的方式護理頭髮

在沒有專業美髮師建議的情況下使用特定的洗髮精來護理頭髮並不總是一個好的選擇。只有成功的診斷才能確保真正有效的治療。

用溫和的洗髮精洗頭可以確保每天無憂無慮地免受侵害，從而使您的頭髮呈現自然健康的外觀。你應該 選擇洗髮精 不含任何有害化學成分。

施加過多的熱量會損壞頭髮。為避免長時間受熱，洗完後用毛巾包住頭髮，輕輕擦去多餘的水分。使用烘乾機時，盡量在平均溫度下進行。你的頭髮會感謝你的！

以植物為基礎的植物染料自然地重建頭髮結構，包裹頭髮並賦予其所需的顏色。天然染料透過累積發揮作用，滋養頭髮並修復因使用化學物質、天氣或其他因素造成的傷口。

過度使用梳子會導致頭髮斷裂，削弱我們的頭髮。輕輕地梳理它。此外，對於油性頭髮，過度的髮型設計可能會導致看起來更油膩。選擇粗帶刺的梳子並小心使用。

每天至少喝 2 公升水不僅是照顧我們健康所必需的：我們身體的水分就是我們頭髮的水分！喝大量的水有助於我們看起來健康且水分充足。

享受屬於自己的時刻是至關重要的。日常生活的壓力和緊張也會損害我們頭髮的健康。尋找一些喘息和照顧自己的時刻對於感覺、生活和外表更好至關重要。

與任何生理過程一樣，食物對於頭髮的生長至關重要。一些常量和微量營養素是必需的，其中包括蛋白質和維生素，以及鐵和鋅。

您應該攜帶每週的菜單，其中包括種子、豆類、黑巧克力、小麥胚芽、雞蛋、堅果和小牛肉。橄欖油等健康脂肪也為您提供重要的營養。羽衣甘藍、甜菜和菠菜等綠葉蔬菜含有抗氧化劑，可延緩自然老化。

如您所知，定期進行的劇烈體力活動對機體的所有功能都有重要影響。對於你的頭髮來說，有幾個積極的影響。首先是它可以改善血液循環，從而增加頭皮中營養和氧氣的供應。另一方面，出汗有助於排除頭皮中的毒素，從而促進其生長。

運動的另一個好處是可以釋放壓力。另一方面，它會增加內啡肽和血清素的水平，從而使您的身心健康。你會很清楚，壓力是影響掉髮和皮脂分泌過多的因素。

吸煙對所有身體組織都有害。它的影響之一是動脈變窄，使頭髮失去足夠的血液循環。此外，尼古丁也會損害毛囊，這表明脫髮或頭髮稀疏與吸煙有關。

另一方面，這種物質會改變雌激素和睪固酮的荷爾蒙平衡，因此頭髮的生長也受到該因素的影響。

一些家庭護理，例如頭皮去角質，可以讓頭髮變得美麗。將蘆薈與糖混合，您可以按摩以去除死亡細胞，讓毛囊無障礙生長。

透過這些護理和您的健康，您的頭髮可以成為您形像中非常討人喜歡的元素。如果您需要任何建議或有疑問，您可以聯絡我們，我們將為您提供資訊。

某些情況需要藥物和醫生指示的措施來控制。如果您患有糖尿病、高血壓、肥胖或自體免疫疾病等任何疾病，您應該接受適當的治療，因為它們對頭髮健康有負面影響。

這些只是自然護理頭髮的幾個關鍵。你想知道更多嗎？請諮詢我們的專業美髮師，他們了解關於頭髮護理的一切！