距離聖誕節還有 6 天!大餐前排毒時間到了!

距離聖誕節還有 6 天!大餐前排毒時間到了!聖誕節即將來臨並不代表您應該節食!透過選擇淨化和排毒的飲食,您將為您的身體做好準備,迎接所有多餘的美味佳餚!

我們為什麼要排毒?

咖啡、脂肪、菸草、路上吃的餐點……月復一月,我們的身體累積毒素,加速皮膚老化,削弱我們的自然抵抗力。結果:我們感到疲倦,睡眠品質不佳,但最重要的是,我們感到臃腫!

改變我們的飲食習慣,偏愛某些食物,這個簡單的事實可以在很短的時間內改善我們的健康,美化和刷新我們的膚色。那為什麼要否認呢?

假期前排毒的10個秘訣

假期前做一點排毒很棒:不僅對我們的身體有好處,而且還可以讓我們收回一小部分糕點原木,而不會感到太內疚!

蒲公英咖啡我們最好的排毒朋友

蒲公英咖啡 真的是全班第一名!它不僅可以抑制食慾和抗脂肪團,而且還富含抗氧化劑。這些抗氧化劑可以促進細胞的色調,幫助身體對抗多種疾病。

作為 蒲公英咖啡 是一種極好的利尿劑,它可以幫助我們排出體內的水分。有什麼興趣?我們體內水分過多會使我們腫脹。一公升水重一公斤。

因此,當您想在假期前進行一點排毒療程時,這是一款隨時可以享用的飲品!

喝大量的水

它是任何排毒飲食和健康生活方式的基礎。為了幫助我們的身體排泄,我們不會吝惜水分!

即使冬天很冷,你太想喝熱巧克力了,你也應該選擇一大杯水。平淡的、閃閃發光的、注入的,我們有很多選擇可供選擇。

目標:每天至少喝1.5L水,啟動體內的「排水」模式!因為排水意味著排除毒素、淨化器官、感覺更好…

總是喝湯!

湯,配上蒲公英咖啡,真是排毒的主打飲品啊!正常:一碗湯裡只有健康產品。湯中含有富含維​​生素、礦物質和纖維的蔬菜,以及幫助我們身體排除毒素的水...

這還不是全部:飯前喝一點湯也能幫助我們在用餐時少吃菜。是的,眾所周知,纖維可以促進飽足感。所以,如果你想從內部溫和地淨化自己,你就對各種湯說「是」!

雞尾酒專業人士!

我們知道,蒲公英湯可以有效淨化我們的身體。但要為自己獲取營養和能量,您還需要更多東西!

我們成為雞尾酒專家怎麼樣?這種由水果和蔬菜(或兩者!)製成的排毒雞尾酒

為此,您只需去市場購買當季水果和蔬菜:獼猴桃、小柑橘、蘋果、芹菜、甜菜根、胡蘿蔔、羊肉生菜、綠花椰菜。您可以製作您想要的混合物,只有新鮮的天然產品才能發揮作用。

像這樣的小雞尾酒可以為我們的一天增添色彩,給我們多餘的能量,它對身體很有好處,而且熱量很低。

避免加工食品

為了給我們的身體排毒,僅僅關注健康和清淡的食物是不夠的。我們還必須放鬆對待精製和工業食品,例如預製菜餚、袋裝麵包或清淡起司。

如果你是麵包愛好者,你會選擇全麥麵包,如果你不能忍受無糖花草茶,你會用蜂蜜代替,它更甜但熱量更少。

您應該更喜歡各種形式的時令蔬菜:生的、熟的、蒸的、沙拉。您可以想到橄欖油和核桃油,眾所周知它們可以淨化身體。

稍微動一下

是的,我們知道冬天很冷,我們在家裡看書比划船好得多。但要幫助我們的身體排除毒素,沒有什麼比一點體力活動更有效的了。

懶人可以把自己蓋得嚴嚴實實的,我們盡量多步行或騎自行車出行。去上班、買麵包或去購物。

晚上吃點清淡的東西

一個基本的排毒原則:為了幫助我們的身體淨化自身,你永遠不要在晚餐時強迫它。

小心,這並不意味著剝奪自己的食物,因為你仍然需要能量!但你應該忘記醬汁菜餚或油炸食品,而選擇健康而不是飽腹的膳食:湯、起司和乳製品,這是獲勝的三重奏。

如果您晚上不喜歡喝湯,您可能會喜歡一份小份的蔬菜沙拉。沙拉富含維生素,還能促進飽足感。這樣,即使你吃得清淡,你也不會感到飢餓。此外,眾所周知,綠色沙拉含有促進睡眠的果汁。

因此,您有責任在日常生活中實施這些技巧。這樣您就可以在聖誕節前排除毒素,恢復精力,讓肌膚煥發光彩!