距離聖誕節還有 6 天！大餐前排毒時間到了！聖誕節即將來臨並不代表您應該節食！透過選擇淨化和排毒的飲食，您將為您的身體做好準備，迎接所有多餘的美味佳餚！
我們為什麼要排毒？
咖啡、脂肪、菸草、路上吃的餐點……月復一月，我們的身體累積毒素，加速皮膚老化，削弱我們的自然抵抗力。結果：我們感到疲倦，睡眠品質不佳，但最重要的是，我們感到臃腫！
改變我們的飲食習慣，偏愛某些食物，這個簡單的事實可以在很短的時間內改善我們的健康，美化和刷新我們的膚色。那為什麼要否認呢？
假期前排毒的10個秘訣
假期前做一點排毒很棒：不僅對我們的身體有好處，而且還可以讓我們收回一小部分糕點原木，而不會感到太內疚！
蒲公英咖啡我們最好的排毒朋友
蒲公英咖啡 真的是全班第一名！它不僅可以抑制食慾和抗脂肪團，而且還富含抗氧化劑。這些抗氧化劑可以促進細胞的色調，幫助身體對抗多種疾病。
作為 蒲公英咖啡 是一種極好的利尿劑，它可以幫助我們排出體內的水分。有什麼興趣？我們體內水分過多會使我們腫脹。一公升水重一公斤。
因此，當您想在假期前進行一點排毒療程時，這是一款隨時可以享用的飲品！
喝大量的水
它是任何排毒飲食和健康生活方式的基礎。為了幫助我們的身體排泄，我們不會吝惜水分！
即使冬天很冷，你太想喝熱巧克力了，你也應該選擇一大杯水。平淡的、閃閃發光的、注入的，我們有很多選擇可供選擇。
目標：每天至少喝1.5L水，啟動體內的「排水」模式！因為排水意味著排除毒素、淨化器官、感覺更好…
總是喝湯！
湯，配上蒲公英咖啡，真是排毒的主打飲品啊！正常：一碗湯裡只有健康產品。湯中含有富含維生素、礦物質和纖維的蔬菜，以及幫助我們身體排除毒素的水...
這還不是全部：飯前喝一點湯也能幫助我們在用餐時少吃菜。是的，眾所周知，纖維可以促進飽足感。所以，如果你想從內部溫和地淨化自己，你就對各種湯說「是」！
雞尾酒專業人士！
我們知道，蒲公英湯可以有效淨化我們的身體。但要為自己獲取營養和能量，您還需要更多東西！
我們成為雞尾酒專家怎麼樣？這種由水果和蔬菜（或兩者！）製成的排毒雞尾酒
為此，您只需去市場購買當季水果和蔬菜：獼猴桃、小柑橘、蘋果、芹菜、甜菜根、胡蘿蔔、羊肉生菜、綠花椰菜。您可以製作您想要的混合物，只有新鮮的天然產品才能發揮作用。
像這樣的小雞尾酒可以為我們的一天增添色彩，給我們多餘的能量，它對身體很有好處，而且熱量很低。
避免加工食品
為了給我們的身體排毒，僅僅關注健康和清淡的食物是不夠的。我們還必須放鬆對待精製和工業食品，例如預製菜餚、袋裝麵包或清淡起司。
如果你是麵包愛好者，你會選擇全麥麵包，如果你不能忍受無糖花草茶，你會用蜂蜜代替，它更甜但熱量更少。
您應該更喜歡各種形式的時令蔬菜：生的、熟的、蒸的、沙拉。您可以想到橄欖油和核桃油，眾所周知它們可以淨化身體。
稍微動一下
是的，我們知道冬天很冷，我們在家裡看書比划船好得多。但要幫助我們的身體排除毒素，沒有什麼比一點體力活動更有效的了。
懶人可以把自己蓋得嚴嚴實實的，我們盡量多步行或騎自行車出行。去上班、買麵包或去購物。
晚上吃點清淡的東西
一個基本的排毒原則：為了幫助我們的身體淨化自身，你永遠不要在晚餐時強迫它。
小心，這並不意味著剝奪自己的食物，因為你仍然需要能量！但你應該忘記醬汁菜餚或油炸食品，而選擇健康而不是飽腹的膳食：湯、起司和乳製品，這是獲勝的三重奏。
如果您晚上不喜歡喝湯，您可能會喜歡一份小份的蔬菜沙拉。沙拉富含維生素，還能促進飽足感。這樣，即使你吃得清淡，你也不會感到飢餓。此外，眾所周知，綠色沙拉含有促進睡眠的果汁。
因此，您有責任在日常生活中實施這些技巧。這樣您就可以在聖誕節前排除毒素，恢復精力，讓肌膚煥發光彩！