天冷了，打噴嚏、流鼻涕，還有咳嗽。但這真的是冬天即將來臨，寒冷是罪魁禍首嗎？
最初的症狀開始出現：頭痛、身體疼痛、咳嗽、流鼻水和打噴嚏。感冒甚至流感即將來臨。但這真的是最正確的診斷嗎？
美國醫生桑德拉‧弗萊霍費爾 (Sandra Fryhofer) 表示，人們對感冒和流感有一些錯誤的看法。很多人認為感冒是因為缺乏維生素C或是濕著頭髮上街而引起的。
這位醫生向《赫芬頓郵報》列出了關於感冒和冬季流感的十大誤解。
- 感冒是流感的根源。這種想法是錯誤的，因為流感和感冒都是由病毒引起的（儘管不同）。寒冷只會導致鼻子流一些水。
- 流感並不比感冒更嚴重。這是另一個誤解。流感（會引起發燒、身體疼痛、疲倦和鼻塞等症狀）對氣喘患者或 65 歲以上的人危害極大。孕婦也是最容易受到流感影響的人之一。
- 發燒是流感或感冒的徵兆。是的，發燒是清除病毒時的身體反應。
- 炎熱或乾冷會使人生病。錯誤的。溫度不會引起流感或感冒，但會引發一些更反覆出現的症狀，例如呼吸困難或鼻塞。
- 濕著頭髮外出會「吸引」流感。從科學上講，這種想法是錯誤的，而且沒有證據證明這一點。
- 流感疫苗會導致…流感。 《赫芬頓郵報》稱這個想法只不過是個謠言。桑德拉‧弗萊霍夫醫生說，流感疫苗不會引起流感，可以給流感患者接種。
- 流感疫苗使人免疫。這種說法是錯誤的，因為流感疫苗可以保護人們免受三種病毒的攻擊。然而，有近百種可能引起流感。透過疫苗，一個人可以免受最常見病毒的侵害，但不能免受所有人的侵害。
- 患有感冒或流感的人應避免食用乳製品。雖然沒有傷害，但食用乳製品會使黏膜變厚，使其難以排出。儘管如此，醫生強調，沒有科學證據證明這種關係，而且這種關係只會發生在有乳製品問題的人身上。
- 感冒和流感並不與體育鍛煉同時發生。除非身體疼痛或呼吸量非常劇烈。體育鍛鍊甚至可以成為對抗這種疾病的盟友。它不能治癒疾病，但可以使身體變得更強。
- 打噴嚏或咳嗽時用手摀住嘴巴。摀住你的嘴，是的，永遠！但永遠不要用手。為了避免不必要的污染 - 並且為了更好的衛生 - 您應該用手帕或手臂咳嗽或打噴嚏，切勿在沒有任何保護的情況下用手或向前咳嗽或打噴嚏。
預防冬季流感
現在您可能想知道如何在冬季預防流感。每年接種疫苗預防是抵禦每年寒冷季節在我們中間傳播的流感的最佳武器。
冬天的準備不僅僅是脫掉外套和購買新靴子；預防典型感冒疾病是做好迎接季節準備的基本組成部分。主要戰役之一是對抗流感，流感每年都會出現不同的主要病毒株（亞型），需要特別照顧。
疫苗永遠是最好的預防
主要的預防措施仍然是疫苗，它可以防止流感發展為更嚴重的病症。對於更嚴重的情況，您應該考慮肺炎等嚴重問題。
有兩個因素證明每年需要接種疫苗是合理的。首先，疫苗在體內的有效期約為九個月。其次，病毒株可能每年都會發生巨大變化，因此新疫苗將能夠預防傳播更強烈的流感病毒。